AJAX是一种实现异步通信的技术，可以在页面不刷新的情况下向服务器发送请求和获取响应。其中POST请求是最常用的一种请求方式，它可以将数据提交到后台进行处理。而对于json格式的数据，可以使用AJAX的POST请求来发送和获取。
$.ajax({
type: 'POST',url: 'example.PHP',data: JSON.stringify({name: '张三',age: 20}),contentType: 'application/json',dataType: 'json',success: function(res) {
console.log(res);
}
});
在上面的代码中，我们使用了jQuery的ajax方法来发送POST请求。其中，type属性指定请求的方法为POST，url属性指定请求的地址为example.PHP。data属性中，我们使用了JSON.stringify()方法将一个json对象{name: '张三',age: 20}转换成了json字符串。contentType属性指定请求头中Content-Type的值为application/json，这样后台就知道接收到的数据是json字符串。dataType属性指定响应数据的类型为json，success属性指定请求成功后的回调函数，其参数res即为后台返回的数据。
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