在web开发中，经常使用Asynchronous JavaScript and XML（异步JavaScript和XML）技术，简称为AJAX。而在AJAX中，使用JSON（JavaScript Object Notation）作为数据交换格式已经变得越来越流行了。
为什么AJAX中使用JSON而不是XML呢？有以下几个原因：
1. JSON比XML更轻量级，因为JSON只是一个JavaScript对象的表示，而XML则有其标签和属性等结构。 2. JSON比XML更适合JavaScript，因为它是一种JavaScript对象的格式，而在JavaScript中，JSON对象的处理比XML要方便。 3. JSON格式被越来越多的服务端支持，因此使用JSON的兼容性更好。
在AJAX中，使用JSON的步骤如下：
1. 在客户端发送AJAX请求时，设置请求头的content-type为application/json。 2. 服务端接收到请求，处理数据后返回一个JSON格式的响应。 3. 客户端通过回调函数处理响应数据。
一个简单的使用AJAX和JSON的示例：
$.ajax({
type: "POST",contentType: "application/json",url: "/example",data: JSON.stringify({name: "John",age: 30}),success: function(response) {
console.log(response);
// 处理响应数据
}
});
在上面的代码中，我们设置请求头为application/json，将需要发送的数据转换为JSON格式后发送到服务器，并在成功回调函数中处理响应数据。
总结来说，AJAX中使用JSON作为数据交换格式的原因包括JSON更轻量级、更适合JavaScript和兼容性更好。在使用时，需要设置请求头为application/json并将数据转换为JSON格式，最后在回调函数中处理响应数据。
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