Ajax是一种基于现有的Web技术，用于实现异步加载数据和更新页面的技术。在Ajax中，我们可以通过XMLHttpRequest对象来实现异步请求。
与传统的表单提交不同，Ajax可以直接将数据发送到服务器，并接收服务器的响应数据，不需要刷新页面。但是，Ajax只能传输JSON格式的数据，因为JSON是一种轻量级的数据交换格式，非常适合传输数据。
var request = new XMLHttpRequest();
request.open("POST",url,true);
request.setRequestHeader("Content-Type","application/json; charset=UTF-8");
var data = JSON.stringify({name: 'John',age: 30});
request.send(data);
上面的代码展示了如何使用Ajax向服务器发送JSON数据。在发送请求之前，我们需要使用setRequestHeader方法将Content-Type设置为application/json，并将JSON数据转换为字符串使用send方法发送。
除了传输JSON数据，Ajax还可以接收JSON格式的响应数据，并将其解析为JavaScript对象。这样，我们可以在不刷新页面的情况下更新页面内容。
request.onreadystatechange = function() {
if (this.readyState == 4 && this.status == 200) {
var response = JSON.parse(this.responseText);
//更新页面内容
}
};
上面的代码展示了如何解析JSON格式的响应数据。我们可以使用XMLHttpRequest对象的onreadystatechange事件来监听服务器的响应，并使用JSON.parse方法将响应数据转换为JavaScript对象。
虽然Ajax只能传输JSON格式的数据，但它足以满足我们大部分的数据交互需求。对于需要传输其他格式数据，我们可以使用WebSocket等其他技术来实现。
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